Home » мотивация » 6 советов, чтобы изменить свои привычки
6 советов, чтобы изменить свои привычки

6 советов, чтобы изменить свои привычки

Все довольно просто, не нужно изобретать велосипед или прыгать выше головы. Нужно просто превратить свои плохие привычки в хорошие. Для этого существует несколько несложных шагов. Достаточно их сделать, и произойдут ощутимые изменения в лучшую сторону. Вот несколько пунктов, которых стоит придерживаться, чтобы увидеть и почувствовать себя совсем другим человеком.
Менять привычки по одной
Многие хотят все и сразу, поэтому «кидаются в омут с головой», пытаясь улучшить себя во всем за короткое время. И, конечно же, терпят неудачу. Ну а разочаровавшись, вторую попытку мало кто повторит. Более правильным будет сосредоточиться на одной привычке, не распыляясь на остальные. Достигнув цели, можно браться за следующую.
Начать
Это самый сложный этап. Чтобы сделать себя лучше, возможно придется себя в чем-то ограничить, нагружать себя сверх обычного или рано просыпаться, — в любом случае, для этого придется выйти за рамки обыденной привычной жизни. Переломить себя и покинуть ту самую «зону комфорта», где можно спать до обеда, где на блюдце вместо яблок и апельсинов – горсть конфет, где работа – «не бей лежачего». Все зависит от того, какая привычка является балластом и мешает добиться чего-то в жизни. Нужно просто начать. Для перемен в жизни нужны намерения, а не понедельники.
Начинать лучше с малого
Это упростит задачу. Стоит разделить привычку на мелкие этапы и потихоньку начинать. К примеру, если есть желание стать писателем, хорошим вариантом будет писать по чуть-чуть каждый день. Можно установить норму – два-три абзаца в день, это лучше чем 200 страниц в сутки. Постепенные маленькие шаги не так выматывают. Писать каждый день войдет в привычку, и кто знает, может быть, из этих небольших ежедневных абзацев сложится бестселлер.
Быть последовательным
Есть желание начать бегать по утрам? Пусть пробежка займет всего несколько минут, но эти несколько минут должны быть каждый день. То же самое и с пробуждением, лучше вставать поначалу на 10 минут раньше будильника, но зато делать это ежедневно. Эффект от этого будет гораздо лучше, чем если вскакивать ни свет ни заря, а потом весь день клевать носом.
Наслаждаться процессом
Наблюдение за процессом изменения привычек в лучшую сторону очень помогает настроиться на положительную волну и быть уверенным в своих силах. Сила воли и мотивация неразрывно связаны с чувством удовлетворения и наслаждения от перемен.
Никогда не нужно пропускать больше 3-х дней
Пропущен один день? Это бывает, не нужно себя винить. Пропущен второй? Такое тоже случается. Но если пропустить три дня подряд, есть все шансы опустить руки и сдать позиции. Поэтому не стоит допускать таких пробелов. К тому же, изменив одну привычку, с остальными будет уже проще.
Не забудьте поделиться статьей с друзьями.

Загрузка...

Подписывайтесь на обновления сайта:

Total
0