Home » мотивация » Код Гэбриэла или как похудеть на 100 кг
Код Гэбриэла или как похудеть на 100 кг

Код Гэбриэла или как похудеть на 100 кг

Мы хотим поделиться с вами реальной историей похудения, персонаж которой — брокер Джон Гэбриэл, за 30 месяцев сбросил 100 килограммов. Возможно для кого-то именно эта статья станет тем самым толчком, необходимым для того,чтобы начать новую жизнь.
В 2001 году Джон весил около 200 килограммов и все его попытки убрать лишний вес заканчивались плачевно. Он обращался к именитым докторам, перепробовал массу диет, ограничивал себя в еде, однако очень скоро возвращался к привычному для себя рациону — чипсам, гамбургерам и конфетам. При этом сброшенный вес набирался с процентами — к привычному объему добавлялись еще пара лишних килограмм и сантиметров.
Тогда Джон засел за учебную медицинскую литературу, пытаясь понять, в чем его ошибка и почему его тело не желает ему подчиняться. Занявшись самообразованием и перелопатив уйму книг по биохимии, он пришел к выводу, что перво-наперво его организму необходим гормональный баланс. А так как гормональный фон непосредственно связан с эмоциональным состоянием, то необходимо привести мысли в порядок.
Судьбоносным для Джона стал день 11 сентября 2001 года, когда он опоздал на самолет, который был захвачен террористами и, спустя некоторое время, врезался в одну из башен — близнецов. Джон счел это своеобразным знамением для себя, пересмотрел свою жизнь и понял, что многое в ней нужно менять. Он осознал, что жизнь — это подарок, и не стоит тратить ее впустую. Он создал для себя определенную методику, которая помогла ему похудеть раз и навсегда. Эту систему он изложил в простых и доступных правилах, которые впоследствии были им опубликованы в книге “Код Гэбриэла”. Этих правил всего 7, и многим они помогли сбросить лишний вес без опасения за свое здоровье.
Правило 1. Забыть о диетах.
Не стоит тратить на них свое время и деньги. Есть вариант получше — нужно выяснить, чего именно не хватает организму. Возможно, чтобы узнать каких веществ недостает в рационе, необходимо будет пройти обследование. В случае с Джоном, организму требовались жирные кислоты омега- 3, белки и определенные группы витаминов. Изменив свое меню, он стал получать нужные компоненты из полезных продуктов, после чего тяга ко всяким вредностям вроде чипсов и фастфуда отпала сама собой.
Правило 2. Избавиться от проблем с пищеварением.
Когда пищеварительная система не в порядке, организм не может извлекать из пищи все необходимые вещества. Проблемы с пищеварением способствуют возникновению воспалительных процессов в кишечнике, что плохо сказывается на гормональном фоне. А когда организм дает сбой, он начинает накапливать запасы жира. Часто проблемы с пищеварением возникают оттого, что мы запиваем еду водой, потребляем много мучного и мясного, практически исключая из рациона овощи и фрукты. Побольше кисломолочных продуктов и еды с “правильными” ферментами — и пищеварение придет в норму.
Правило 3. Наладить режим сна.
Недостаток сна легко может спровоцировать набор лишних килограммов, так как в итоге возникает гормональный сбой, и как следствие — организм “тянет” на вредную пищу. Это приводит к высокому уровню кортизола — гормону стресса, который опять заставляет есть, чтобы избавиться от депрессии. Из этого замкнутого круга вырваться довольно просто — пересмотреть свой режим сна. Однако если речь идет о бессоннице — без помощи врачебной консультации не обойтись. Зачастую бессонница возникает из-за храпа. На сегодняшний день от храпа легко можно излечиться, а значит наладится здоровый крепкий сон.
Правило 4. Привести мысли в порядок.
Положительный моральный настрой очень важен для похудения, ведь как известно, в состоянии стресса часто мы идем к холодильнику и частенько перекусываем не самыми полезными продуктами. Неплохо было бы существенно снизить уровень стресса и привнести спокойствие и душевную гармонию в свою жизнь — от этого напрямую зависит не только снижение веса, но и здоровье в целом. Джон справился с этой проблемой с помощью медитаций и визуализаций.
Правило 5. Не зависеть от денег и материальных вещей.
Деньги играют большую роль в нашей жизни, а их нехватка может вызвать серьезный стресс, а иногда и привести к депрессии. Снижать расходы — неплохой выход из ситуации. Джон приводит в пример свою собственную жизнь, в которой он изменил многое: переехал в другой дом, который обходится ему дешевле предыдущего, стал меньше тратиться на дорогостоящие гаджеты и вещи, а самое главное — перестал беспокоиться из-за денег.
Правило 6. Разобраться со своими эмоциями и страхами.
Звучит немного странно, однако некоторые люди чувствуют себя в большей безопасности, имея “спасательный круг” на талии. Таким образом они как будто отгорожены от враждебного внешнего окружения, имея защитный жировой слой. Это дает им некую иллюзию уверенности и безопасности. В своей книге Джон называет это проявление “эмоциональным ожирением”. Он уверяет, что в этом случае лишний вес неразрывно связан с эмоциями, страхами и психологическим настроем и рекомендует перестать бояться внешнего мира и полюбить его. А чувство надежности можно запросто ощутить, будучи в стройном теле и не имея лишний вес.
Правило 7. Детоксикация организма.
Наш организм использует жировые клетки в качестве склада для токсинов, которые не вывелись из организма. В своей работе Джон описывает момент, когда он сбросил 80 килограммов и на этом процесс похудения застопорился. Тогда он вплотную занялся изучением токсинов и понял, что лишний жир, который остался в его теле — не что иное, как хранилище для токсинов. Он стал очищать свой организм большим количеством щелочных жидкостей — вода с лимонным соком, яблочный уксус, зелень, салаты. Как оказалось, это то, что нужно было организму — оставшиеся несколько десятков килограмм ушли быстро и безвозвратно.
Код Гэбриэла или как похудеть на 100 кг
Джон потерял более 100 кг без вмешательства хирургов и чудодейственных таблеток, по его методике успешно худеют тысячи людей по всему миру. Надеемся, что этот вдохновляющий пример станет для многих мотивацией и руководством к действию.
Будьте здоровы и не забудьте поделиться статьёй с друзьями

Загрузка...

Подписывайтесь на обновления сайта:

Total
0