Home » Заметки Андрей Кожемяко » Дольше живут те люди, которые не играют со своим пульсом
Дольше живут те люди, которые не играют со своим пульсом

Дольше живут те люди, которые не играют со своим пульсом

В статье вы, возможно, узнаете много нового.
В современной модной тенденции здорового образа жизни существует такое правило: для похудения нужно повышать свой пульс до определенной отметки. Это правило отчасти правдивое.
Задумывались ли вы кто придумал большинство современных и популярных направлений в спорте и фитнесе? Например, аэробику, бодибилдинг, кроссфит, различные танцевальные направления и многое многое другое.
Так вот практически все направления придумали люди не имеющие соответствующего образования, они очень далеки от физиологии человека. Все преследуют в первую очередь коммерческий интерес. Это чревато тем, что человек постоянно изнашивает себя и приближает свой последний день. Да, как бы это не звучало удивительно, но современный здоровый образ жизни укорачивает вашу жизнь. Вы нарушаете баланс питательных элементов различными диетами, вы прыгаете, скачете, изнашивая суставы и всю сердечно-сосудистую систему.
Так вот, мало кто знает, что самым вредоносным направлением считается аэробика и подобные ей. Представьте, приходит женщина с лишним весом в спортзал, она далека от активного образа жизни и начинает «скакать как козочка», совмещая ритмичные движения с силовыми. Ее пульс взлетает до критической отметки и о жиросжигании уже не может идти речи. Таким образом она «зарабатывает» проблемы сердца, суставов и многое другое. Заметьте, на подобные направления идут именно такие женщины.
Кроссфит — новшество, активно набирающее популярность. Движение, которое позиционируется как развивающее разные физические возможности человека, а главное — быть универсальным. Безусловно, способности человека безграничны, но если у вас стоит задача прожить долгую, молодую, здоровую жизнь, поверье, это направление не для вас.
Какой же ценой вы становитесь универсальным солдатом?
За счет расхода всех ресурсов, которые организм по мере надобности берет из резервов на протяжении жизни. Быстрое старение и износ организма вам обеспечены.
Так какой же вид нагрузки считается самым полезным как для молодости, так и для здоровья?
Ученые доказали: дольше живут те люди, которые не играют со своим пульсом. И самой полезной нагрузкой считается та, которая не предусматривает повышения пульс, где все упражнения направлены на растяжку в комплексе с небольшим количеством статики. Добавим к этому соблюдение правильного, сбалансированного питания и регулярные пешие прогулки. Даже если вам кажется данная информация смешной, каким бы «всемогущим» вы себя сейчас не чувствовали, оставьте место для этих знаний.
Очень многие люди, посвятившие всю свою жизнь бегу, в преклонном возрасте убедились, что приходит момент, когда начинают болеть суставы, начинаются проблемы с давлением, отсюда больное сердце, варикоз и многое другое. Они убеждаются, что самое полезное занятие — ходьба. Так и есть, при ходьбе пульс не повышается, организм работает в том режиме, когда ему не нужно тратить свои резервы. При этом соблюдается физическая активность, улучшается обмен веществ, происходит жиросжигание.
Если вы решили соблюдать здоровый образ жизни, придерживайтесь правильного питания, добавьте каждодневные растяжки, развивайте гибкость тела, совмещая с прогулками, используйте тренажерный зал сугубо для укрепления мышц, а не для жиросжигания.
Не играйтесь со своим пульсом, не изнашивайте организм, живите долго и оставайтесь молодым!

Загрузка...

Подписывайтесь на обновления сайта:

Total
0